米老頭美食教育

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公歷每年的十一月二十二日前后為小雪。此時(shí)氣溫驟降，降水出現雪花，但此時(shí)為初雪階段，雪量小，次數不多，故有此名。小雪以后的降雪是應時(shí)的好雪，俗稱(chēng)瑞雪。


養生精要


小雪時(shí)節因氣溫驟降，此時(shí)的養生重點(diǎn)應以培本固元為主，宜溫補。飲食上可選用高蛋白、高熱量的膳食，如烏雞、魚(yú)類(lèi)、牛羊肉、牛奶、豆制品等，同時(shí)應避免過(guò)熱、過(guò)燥，注意營(yíng)養的全面，多吃新鮮蔬菜和適當的主食。水果多性寒涼，只宜適量不可多吃。







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