米老頭美食教育

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公歷每年的八月七日或八日為立秋。立秋預示著(zhù)秋天的到來(lái)，從此時(shí)起，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫由熱逐漸下降。


養生精要


立秋時(shí)節是氣溫由熱轉涼的交接節氣，此時(shí)陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(cháng)，養生的重點(diǎn)在于潤肺，飲食上應以酸味收斂肺氣，應盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬，同時(shí)適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。






氣節菜譜


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